Jorge Darek
ESPACIO
ENTRENAMIENTO
Mi dia OFF en Ibiza
Muy buenas a tod@s y bienvenidos a un nuevo blog en el cual, os enseñare como manejo yo los días, que no entreno y me organizo para tampoco tener trabajo. Lo primero que tenemos que tener en cuenta, es que, ESTO ES NECESARIO. Y os voy a dar las...
IBIZA LIFESTYLE BY Jorge Darek
Buenos días chic@s y bienvenidos a un blog muy diferente, Hemos hablado de entrenamiento, hemos hablado de nutrición, pero aun no le hemos dedicado un blog a mi otra gran actividad. Desde 2017, que hice mi primera temporada en Ibiza, tardé poco...
La vitamina D, nuestro mejor aliado
Muy buenas a tod@s chic@s y bienvenidos a un nuevo blog. Hoy me gustaría tratar uno de los suplementos para mí más importantes dentro de los que yo tomaría todo el año y es la vitamina D La vitamina D es esencial para mantener el nivel de...
Suplementación en el Fitness
Muy buenas a tod@s y bienvenidos a un nuevo blog, en el que hablaremos sobre la suplementación deportiva, cuáles recomiendo y cuales uso yo. Antes de nada, este es un blog en el que yo menciono, cuales son los suplementos, que YO USO Y RECOMIENDO, evidentemente...
TIPS PARA COMER FUERA DE CASA SIN SALTARTE LA DIETA
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo blog en el cual vamos a ponernos en la situación que muchas veces nos toca, y es que, no siempre podemos estar en nuestra casa, llevar nuestra rutina y hacer todas nuestras comidas como deberíamos, ya que, como personas...
¿Por qué no creces?
¿Por qué no creces? Muy buenas a tod@s y bienvenidos a un nuevo blog. Hoy quiero abarcar un tema bastante amplio que es el porque no estas creciendo lo que deberías muscularmente, cuales son los factores que influyen en esto, y como deberíamos...
LOS CARBOHIDRATOS
LOS CARBOHIDRATOS ¿Qué son los carbohidratos? ¿Qué papel desempeñan y cuáles son los beneficios que tiene incorporar carbohidratos en nuestra alimentación? ¿Cuáles son para mi, los mejores momentos del día para tomarlos? Mitos sobre los carbohidratos ...
Agua con limón en ayunas
Mitos y beneficios reales de tomar agua con limón en ayunas.
Cardio en ayunas, MITO o REALIDAD?
¿Hacer cardio en ayunas es la mejor opción para la quema de grasas o es un mito?
Alimentación PRE y POST entreno
¿Qué alimentos aconsejo comer antes y después de entrenar?